Vegan & Vegetarisch: Diese Blutwerte sollten Sie regelmäßig testen lassen

Eine ausgewogene vegane oder vegetarische Ernährung ist eine bewusste und hervorragende Entscheidung, um einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu fördern. Wer tierische Produkte reduziert oder ganz weglässt, profitiert oft von positiven gesundheitlichen Effekten.

Dennoch erfordert der Verzicht auf Fleisch, Milch oder Eier eine gewisse Planung. Pflanzliche Lebensmittel enthalten einige essenzielle Vitamine und Spurenelemente entweder in geringerer Menge oder in einer Form, die der menschliche Körper schwerer aufnehmen kann. Um Mangelerscheinungen – wie chronischer Erschöpfung, Haarausfall oder Blutarmut – vorzubeugen, ist eine regelmäßige Laborkontrolle entscheidend.

Blindes Supplementieren vermeiden: Messen Sie Ihre echten Werte

Anstatt Nahrungsergänzungsmittel auf Verdacht einzunehmen, liefert Ihnen unser spezieller Bluttest für Veganer und Vegetarier verlässliche Fakten. Wir untersuchen ein umfassendes Profil an Nährstoffen, das genau auf die potenziellen kritischen Engpässe einer pflanzlichen Ernährung zugeschnitten ist:

1. Das Nervensystem & der B-Vitamin-Komplex

Vitamin B12 kommt fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor und ist der wichtigste Wert für Veganer.

• Holotranscobalamin (Holo-TC): Dies ist der Goldstandard in der B12-Diagnostik. Er misst das aktive, für die Zellen sofort verfügbare Vitamin B12 und warnt vor leeren Speichern, lange bevor der Standard-B12-Wert absinkt.

• Vitamin B12 + Folsäure: Für die Blutbildung und Zellteilung.

• Weitere B-Vitamine: Vitamin B2, Vitamin B6 sowie Vitamin H (Biotin) für Haut, Haare und Energiestoffwechsel.

2. Blutbildung & Sauerstoffversorgung

Pflanzliches Eisen (aus Spinat oder Linsen) wird vom Körper schlechter verwertet als tierisches Eisen.

• Ferritin (Speichereisen): Der wichtigste Marker, um einen Eisenmangel frühzeitig zu erkennen.

• Eisen, Transferrin & Transferrin-Sättigung: Die Kombination dieser Werte zeigt exakt an, wie gut Ihr Körper Eisen transportiert und aufnimmt.

• Großes Blutbild: Zeigt die Anzahl der roten Blutkörperchen und hilft, eine blutarmutbedingte Müdigkeit aufzudecken.

3. Knochengesundheit & Immunsystem

Da Milchprodukte als klassische Kalziumquelle oft wegfallen, muss der Knochenstoffwechsel im Blick behalten werden.

• Vitamin D3 (25-OH): Essenziell, damit der Körper Kalzium überhaupt in die Knochen einbauen kann.

• Calcium & Phosphat: Wichtige Bausteine für die Knochendichte.

• CRP: Ein Marker für stille Entzündungen im Körper.

4. Essenzielle Mineralstoffe & Spurenelemente

Stoffe wie Phytinsäure in Vollkornprodukten können die Aufnahme von Mineralien im Darm hemmen. Wir kontrollieren, was wirklich ankommt.

• Zink, Selen & Jod: Kritische Spurenelemente für ein starkes Immunsystem und eine gesunde Schilddrüsenfunktion.

• Magnesium & Kupfer: Wichtig für Muskeln und Nerven.

• Elektrolyte: Natrium und Kalium für einen regulierten Wasserhaushalt.

Ihre Gesundheit datenbasiert steuern

Lassen Sie Ihre exakten Blutwerte in unserem Direktlabor prüfen. Mit diesen detaillierten Informationen können Sie Ihre pflanzliche Ernährung optimal anpassen, eventuelle Lücken gezielt schließen und Ihren gesunden Lebensstil voller Energie und Sicherheit genießen.